Възможно ли е това, което слагаме в чинията си всеки ден, да намали възпалението в тялото, да подобри паметта, да ни помогне при Хашимото, висок холестерол или постоянна умора? А можем ли да отслабнем, без да гладуваме и без да изключваме любимите си храни?
В този епизод ще говорим за храненето не като поредната диета (защото това е забранена дума за гостенката ни), а като начин на живот, който променя здравето отвътре навън. Ще разберем защо мозъкът ни непрекъснато иска сладко, кои са най-полезните храни за организма и как няколко малки промени могат да доведат до големи резултати.
Наш гост е д-р Ана Пиперова – лекар, автор и привърженик на здравословното хранене, който съчетава научните доказателства с практически съвети, приложими в ежедневието. Тя самата преживява огромно преобразяване след раждането на дъщеря си, сваля всички излишни килограми и то без да ограничава любимите си храни и без да прави сложни тренировки в залата.
С нея говорим за:
• Защо мозъкът непрекъснато ни кара да посягаме към сладкото?
• Може ли човек да отслабва, без да се лишава от любимите си храни?
• Как храненето влияе при автоимунни заболявания и Хашимото?
• Кои храни намаляват възпалението и хроничната умора?
• Как правилният ред на хранене влияе върху кръвната захар и теглото?
• Какво да ядем при висок холестерол и поликистозни яйчници?
• Кои са суперхраните, които да включим в менюто си?
Най-важни моменти от разговора:
00:00 – Защо храната може да промени живота ти?
05:20 – Истински случаи с хора, които са променили начина на хранене и търпят промяна
07:00 – Народна и класическа медицина – врагове или съюзници?
09:10 – Свалих 40 кг след раждането – личната история на Ани
16:00– Направи тези 3 неща още утре
19:06 – Хранителните групи при всяко хранене
28:45 – Храна против умора
30:20 – Какво да ядем при Хашимото?
33:39 – Поликистозни яйчници: храните, които е добре да избягваш
38:00 – Висок холестерол? Започни от менюто.
42:25 – Суперхраните, които всеки трябва да приема
52:04 – С какво Ани храни собственото си дете?
53:40 – Най-добрата диета е…
✨✨✨
🎙️Д-р Ана Пиперова е лекар с влечение към храненето като основно за превенция и подкрепа на здравето. Тя е автор на книгата „Хапвай и бъди здрав“, в която събира най-важните принципи на балансираното хранене, развенчава известни митове и предлага лесни решения за ежедневното меню.
📖 Книгата може да бъде поръчана от сайта https://dr-pip.com/.
✨✨✨
🌐СОЦИАЛНИ МРЕЖИ
Tiktok
https://www.tiktok.com/@drmommyinaction?fbclid=IwY2xjawPxm_tleHRuA2FlbQIxMABicmlkETE4a0JFdWJ2OVVDRGxZYWQ1c3J0YwZhcHBfaWQQMjIyMDM5MTc4ODIwMDg5MgABHuRaybuv44zcjSrpkQ5wDED-bKYzs6QsnbnqyneTPz0ZYDCiC_1tiUuwmr4a_aem_jDtZnLyGZMwQ7q35buXPtw
Facebook
https://www.facebook.com/people/Dr-Mommy-In-Action/61580993490222/
✨✨✨
Каним те на среща с доц. Веселина Вачкова:
📍 Созопол - 12 август
📍Бургас - 13 август
📍 Варна - 14 август
📖 „Духова могила – дотам и нататък“ на доц. д-р Веселина Вачкова представя твърдението, че там е обезсмъртен Александър Велики – заключение от дългогодишно научно изследване, което поставя под въпрос утвърдени исторически представи.
➡️ Гледай записи от събитията ни „Списание 8 НА ЖИВО“ - https://shorturl.at/wxRZ1 🎫
➡️ Подкрепи ни в PATREON 👉 https://bit.ly/3s1ijt8
➡️ Сайтът на Списание 8: https://www.spisanie8.bg
➡️ Списание 8 във Фейсбук: https://www.facebook.com/Spisanie8
➡️ Списание 8 в Инстаграм: https://www.instagram.com/spisanie8/
➡️ Списание 8 в Тик-Ток: https://www.tiktok.com/@spisanie8
Дата на публикация: 18 юли, 2026
Категория:
Друго
Харесайте ни във Facebook