Качественные жимы для грудных, которые делаются по системе press227 очень хорошо прорабатывают верх грудных. однако же долгая изоляция передних пучков дельтовидных может приводить к их отставанию. Я уже публиковал свои любимые упражнения для этого отдела, но сейчас предлагаю изучить более технически простое движение - односуставное
Дата на публикация: 22 февруари, 2026
Категория:
Друго
Харесайте ни във Facebook