Може ли кратка домашна тренировка да промени начина, по който изглеждаш и се чувстваш в тялото си?
В еп.33 на Диагноза: Здраве фитнес треньорът и психотерапевт Румяна Илиева споделя своята вдъхновяваща история и практически съвети как да постигнеш мечтаната фигура и да си върнеш самочувствието без да прекарваш дълги часове в изморителни тренировки в залата.
Във видеото ще научиш още:
✅ Как да започнеш домашни тренировки без да имаш мотивация?
✅ Колко бързо ще дойдат резултатите?
✅ Как да изградиш лесни навици, които ще ти помогнат да влезеш във форма без целенасочени трениворки?
✅ Кога е най-добре да тренираш - сутрин или следобед?
✅ Кои тренировки работят за теб ако си над 40г. и на кои упражнения е добре да наблегнеш?
✅ Как да разпознаеш емоционалния глад?
✅ Какво стои зад успеха на жените, които успяват да се променят трайно?
✅ Как да разпознаеш вътрешния критик в себе?
✅ Как да превърнеш грижата за себе си в приоритет, а не в задължение?
Повече за Румяна Илиева и нейните програми може да намерите тук: https://fitnesinstruktor.com/
Последвайте ни:
instagram.com/diagnoza_zdrave
facebook.com/profile.php?id=61568613777904 / diagnoza.zdrave
Ако видеото ви е било полезно:
👍 Харесайте го!
🔔 Абонирайте се за канала!
Дата на публикация: 17 октомври, 2025
Категория:
Друго
Харесайте ни във Facebook