🏐💪 Поредният гост в подкаста "Първо темпо" е проф. д-р Юлиан Карабиберов - може би най-добрият български специалист в областта на физическата подготовка особено когато става дума за волейбол. В над 50-минутния ни разговор той представи изключително полезни и интересни разяснения за особеностите на кондиционната подготовка и по-специално по следните теми и въпроси:
✅ планиране на физическата подготовка;
✅ бягането като способ за подготовка: "Не съм виждал волейболист да обича да бяга.";
✅ работа във фитнеса, вкл. съотношение между тренировка с тежести и със собствена тежест;
✅ лимитиране на работата с топка в началото на тренировъчния период;
✅ алтернативни методи за тренировка - 3D упражнения;
✅ индивидуалният подход спрямо състезателите;
✅ особености при подготовката на подрастващите;
✅ учителите по физическо възпитание;
✅ подготовка за много двубои в кратък период от време срещу стандартен клубен сезон;
✅ продължителни пътувания и борба с часовата разлика;
✅ промяна на тренировъчната методика в последните 30 години.
Приятно слушане! 🔥💥
☑️ Ако харесвате нашето съдържание, може да ни подкрепите в Patreon: https://www.patreon.com/volleyballexplained. Всички дарения ще бъдат реинвестирани в съдържанието на канала. Благодаря Ви предварително! 😍
☑️ Купете си е-книгата "Пътят на шампиона: Наръчника за сила и кондиция за волейболисти" с 20% отстъпка, специално за последователи на "Volleyball Explained": https://scvolley.com/?volleyballexplained=true!
☑️ Може да намерите подкастите ни и на следните подкаст платформи:
Spotify: https://open.spotify.com/show/65t9nJaIbQkICxfRZol9rC
Anchor: https://anchor.fm/volleyball-explained
Breaker: https://www.breaker.audio/volleyball-explained
Google Podcasts: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8zYjlmODgxMC9wb2RjYXN0L3Jzcw==
Overcast: https://overcast.fm/itunes1536027422/volleyball-explained
Pocket Casts: https://pca.st/vr9icwsg
RadioPublic: https://radiopublic.com/volleyball-explained-Wz9xAJ
☑️ Последвайте "Volleyball Explained" във Facebook: https://www.facebook.com/volleyballexplained
Последвайте "Volleyball Explained" в Instagram: https://www.instagram.com/volleyballexplained
#подготовка #физика #кондиция
☑️ Съдържание
00:00 Въведение
01:15 Планиране на физическата подготовка
04:30 Бягането като способ за подготовка
08:30 Работа във фитнеса - координация, скоростна издръжливост
17:30 Съотношение между тренировка с тежести и със собствена тежест, работа без топка
21:43 Алтернативни методи за тренировка - 3D упражнения
26:55 Индивидуалният подход спрямо състезателите
31:05 Особеностите при подготовката на подрастващите
34:57 Учителите по физическо възпитание
39:00 Подготовка за много двубои в кратък период от време срещу стандартен клубен сезон
43:45 Продължителните пътувания и борбата с часовата разлика
47:45 Промяната на тренировъчната методика в последните 30 години
52:40 Заключение
Дата на публикация: 18 юли, 2021
Категория:
Друго
Харесайте ни във Facebook