Понеже доста хора обичат да си похапват дюнери, реших да представя своята версия за по-ниско калорична и “хелти” версия на този така известен вече по цял свят “street food”. Опитах се да се доближа максимално до вкуса на уличните дюнери, чрез подбора на подправки. Също така мисля че 2-та соса, които приготвих, се доближават доста до тези които съм опитвал от купешки дюнер. В края на деня се получават дюнери по 510 калории с по 41гр. протеин, което лично за мен са доста добри макроси, надявам се и за вас! Дано ви хареса!
Хранителни стойности:
За чесновия сос: калории: 379, въглехидрати 17, мазнини 26, протеини 20
За лютия сос: калории: 151, въглехидрати 9, мазнини 12, протеини 2
Общо за 1 дюнер: калории: 510, въглехидрати 42, мазнини 19, протеини 41
Рецептата в писмен вид - https://beardgainz.com/домашни-дюнери-подходящи-за-всяка-дие/
Лесна рецепта за питки: https://recepti.gotvach.bg/r-45021-Дюнер_питки
--------------------------------------------
Имейл за връзка: alex@beardgainz.com
Facebook страница
https://www.facebook.com/beard.gainz.iifym
Instagram
https://www.instagram.com/beard.gainz/
--------------------------------------------
Тук ще намерите информация и рецепти за приготвяне на различни храни за трениращи и за нетрениращи. Ще наблегна както на традиционната кухня така и на измислени от мен рецепти, пречупени през призмата на IIFYM диетата. Освен за храна, ще намерите полезна информация за различни типове тренировки, упражнения и други неща свързани със спорт, хранене и натурален бодибилдинг.
Доста пъти когато съм приготвял някой протеинов десерт или някоя традиционна рецепта, преобразена през призмата на бодибилдинг и IIFYM диетата, хората са ме питали за рецепти. Така се зароди идеята за BeardGainz и в последствие този ютуб канал.
Защо BeardGainz? Повечето ми колеги, приятели и познати не са ме виждали никога без брада. Може би ако ме видят без нея дори няма да ме познаят. Дори на моменти отнасям някой бъзик от рода на “Революционер”, “Ботев”, “Каравелов”, “Астор”, “Дъмбълдор” и т.н. . Та от там идва часта с “beard” (брада от англ.).
Beard on!
--------------------------------------------
Subscribe and Like animations by adMJ707
https://www.youtube.com/channel/UCaM1AkMzuDxzVE1rCAlUD2A
--------------------------------------------
#oliozaharisisklekove #chikirikiobemche #beardgainz
Дата на публикация: 6 март, 2020
Категория:
Друго
Харесайте ни във Facebook